Wie man sich selbst auf Fibromyalgie prüft

Fibromyalgie ist gekennzeichnet durch chronische, weit verbreitete Schmerzen, Müdigkeit und empfindliche Stellen an bestimmten Stellen im Körper. Nach Angaben der Mayo Clinic betrifft Fibromyalgie etwa 2 Prozent der US-Bevölkerung, meist Frauen. Die Ursache der Fibromyalgie ist unbekannt, aber ihr Beginn kann mit einem bestimmten physischen oder emotionalen Trauma verbunden sein, und Ärzte gehen davon aus, dass Genetik und Infektionen auch zu ihrer Entwicklung beitragen können. Auch Menschen mit gestörtem Schlafverhalten und rheumatischen Erkrankungen können ein erhöhtes Risiko für Fibromyalgie haben. Nur ein Arzt kann Fibromyalgie genau diagnostizieren, aber es gibt bestimmte Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre eigene Wahrscheinlichkeit einer Fibromyalgie zu bewerten.

Schritt 1

Führen Sie ein tägliches Protokoll darüber, wie viel, wie oft und wo Sie Schmerzen haben. Achten Sie darauf, ob es Aktivitäten gibt, die den Schmerz gezielt auslösen oder ob es sich um eine ständige, weit verbreitete Verletzung handelt.

Schritt 2

Schauen Sie auf Ihr Protokoll wöchentlich und monatlich zurück. Um dem ersten der beiden Kriterien des American College of Rheumatology für die Diagnose von Fibromyalgie gerecht zu werden, müssen Sie seit mindestens drei Monaten starke Schmerzen haben. Sie benötigen wahrscheinlich kein tägliches Schmerzprotokoll, um zu wissen, dass Sie schon lange Schmerzen haben, aber wenn Sie unsicher sind, wie konstant oder weit verbreitet der Schmerz war, bietet er eine Möglichkeit, das aufzuzeichnen, und lässt Sie zurückblicken und Ihren Fortschritt über die Zeit messen.

Schritt 3

Üben Sie mit dem Daumen Druck auf die 18 “empfindlichen Punkte” aus, die mit Fibromyalgie verbunden sind. Unter Ressourcen finden Sie einen Link zu den Stellen dieser Punkte. Halten Sie den Druck vier Sekunden lang aufrecht, und ordnen Sie dann den mit dem Druck verbundenen Schmerz auf einer Skala von Null bis 10 ein, wobei Null überhaupt keinen Schmerz darstellt und 10 der schlimmste Schmerz ist, den Sie je erlebt haben. Wenn Sie bei mindestens 11 der 18 getesteten empfindlichen Punkte Schmerzen verspüren, erfüllen Sie das zweite von zwei Kriterien für Fibromyalgie; Sie sollten zur weiteren Beurteilung und Behandlung einen Arzt aufsuchen.

Tipp

Es ist möglich, aber umständlich, selbst Druck auf alle empfindlichen Punkte auszuüben; Es kann hilfreich sein einen Bekannten zu haben, der Ihnen hilft, indem er Druck auf diese Punkte ausübt, so dass Sie sich auf die Stärke des Schmerzes konzentrieren können. Sie sollten an jedem Punkt 4 kg Druck ausüben; der beste Weg, dies ohne ein spezielles Werkzeug zu schätzen, ist, dass Sie, wenn das Nagelbett Ihres Daumens weiß wird, wahrscheinlich die richtige Menge an Druck erreicht haben.

Sie können auch einen Fibromyalgie-Selbsttest durchführen, um Ihre Wahrscheinlichkeit einer Fibromyalgie zu bestimmen. Dies ist kein echtes Diagnosewerkzeug, sondern eine weitere Möglichkeit, sich selbst zu untersuchen, bevor Sie einen Arzt aufsuchen. Unter Ressourcen finden Sie einen Link zum Selbsttest.


Quellen

https://www.livestrong.com/article/32976-test-yourself-fibromyalgia/

  • Februar 23, 2019