Was verursacht Fibromyalgie und gibt es eine Heilung?

Haben Sie keine Zeit, den vollständigen Artikel zu lesen? Hier sind die wichtigsten Punkte, die Sie wissen sollten:

Fibromyalgie (FM) ist eine Multisyndrom-Krankheit, die sich vor allem in Schmerzen im Bewegungsapparat und chronischer Müdigkeit manifestiert.
Obwohl der Schmerz von FM real ist, wird er durch das Gehirn ausgelöst und ist nicht auf ein körperliches Trauma im Gewebe des Körpers zurückzuführen.
Es gibt viele Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie zum FM beitragen.
Obwhol es keine festgelegte “Heilung”für FM gibt, gibt es gibt viele natürliche Optionen, die Symptome effektiv behandeln können.
Zu diesen natürlichen Therapien gehören sanfte Bewegung, die Optimierung der Nahrungsaufnahme (insbesondere von entzündungshemmenden Nährstoffen), Stressabbau, Yoga, Meditation, Akupunktur, Schlaf, Wärmetherapien, das Wissen um Symptomauslöser und die Anwendung von Strategien zur Arbeit mit “fibro brain fog”.

Es wurde gesagt, dass man seine Gesundheit nie wirklich schätzt, bis sie weg ist.

In dieser Hinsicht ist es schwierig, wirklich zu verstehen, wie viel Fibromyalgie Ihr ganzes Leben beeinflussen kann, es sei denn, Sie leben tatsächlich mit diesem lähmenden Zustand.

Stellen Sie sich vor: Sie wachen nach zehn Stunden Schlaf auf fühlen sich völlig erschöpft und müde, um sich dem Tag zu stellen. Stellen Sie sich weit verbreitete Schmerzen in Ihren Muskeln und Gelenken vor; an manchen Tagen ist es so schlimm, dass Sie keine einfachen Aufgaben wie das Drehen eines Türgriffs oder das Schnüren Ihrer Schuhe erledigen können. Denken Sie daran wie es wäre, mit einem konstanten, dichten Gehirnnebel zu leben, bei dem Sie nicht zwei zusammenhängende Gedanken aneinander reihen können und Ihre Stimmung oft niedrig ist.

Noch schlimmer, stellen Sie sich vor, man würde Ihnen sagen, dass alles in Ihrem Kopf sei.

Oder dass es nichts gibt, was Sie dagegen tuen können.

Wir haben dies aus erster Hand erlebt, als bei meinem Vater vor etwa zehn Jahren die Diagnose Fibromyalgie und chronische Müdigkeit gestellt wurde. Er war im Wesentlichen bettlägerig und die reguläre Ärzteschaft bot keine wirkliche Hoffnung auf Heilung. Trotz der Medikamente, die meinem Vater verschrieben wurden, um seinen Symptomen zu “helfen”, wurde er einfach immer kränker.

Dies war buchstäblich der Katalysator, der Food Matters ausgelöst hat. Laurentine und ich haben die Gesundheit meines Vaters in unsere eigenen Hände genommen! Nach dem Studium am Global College of Natural Medicine sind wir nach Australien zurückgekehrt und haben alles, was wir durch unser Studium – und durch Interviews mit Gesundheitsexperten auf der ganzen Welt – gelernt haben, angewendet, um meinem Vater zu helfen, wieder zu Wohlbefinden zurückzukehren.

Und es hat funktioniert! Sie können hier die ganze Geschichte lesen, wie sich das alles entwickelt hat und warum es zu Food Matters führte.

Heute werde ich also ein für alle Mal reinen Tisch machen und ein Leuchtfeuer der Hoffnung bieten. Entdecken Sie, warum Fibromyalgie sehr wohl ein “echter” Zustand ist. Aus eigener Erfahrung – und den Tausenden von Menschen, die uns schreiben und ihre Geschichten erzählen – geht hervor, dass es natürliche Wege gibt, um es zu kontrollieren!

Fibromyalgie ist eine komplexe Erkrankung, die sich bei verschiedenen Menschen mit unterschiedlichen Symptomen manifestiert. Es gibt jedoch einige “charakteristische” Symptome, die die meisten Menschen mit Fibromyalgie bis zu einem gewissen Grad erleben:

Verallgemeinerte Schmerzen, Beschwerden und Empfindlichkeiten im ganzen Körper (von dumpfen Schmerzen bis hin zu quälenden Nervenschmerzen).
Chronische Müdigkeit, Energiearmut und Müdigkeit
Kognitive Störungen, verstörende Emotionen und schlechte Laune

Je nach Individuum können diese Symptome von gelegentlich und leicht bis chronisch und schwerwiegend reichen. Darüber hinaus können auch viele Menschen mit Fibromyalgie darunter leiden:

Reizdarmsyndrom
Schlafstörungen
Geschwächte Blasenkontrolle
Eine gesenkte Schmerzschwelle
Unverträglichkeit gegenüber Lärm und Licht
Speicherprobleme
Restless Leg Syndrom
Schmerzhafte Perioden
Kopfschmerzen
Schwellung

Angesichts einiger dieser Symptome ist es leicht zu verstehen, warum viele Experten die Fibromyalgie als “arthritisbedingten” Zustand einstufen.

Dies ist jedoch vielleicht ein wenig irreführend, denn im Gegensatz zu Arthritis verursacht Fibromyalgie keine Entzündungen oder körperliche Schäden an den Gelenken oder anderen Körpergeweben. Die Ähnlichkeit liegt in der Art und Weise, wie sich die Symptome anfühlen, und genau wie bei Arthritis können die Schmerzen durch Fibromyalgie unsere Fähigkeit, alltägliche Aufgaben im Leben zu erfüllen, sehr und sehr beeinträchtigen.

Es wird angenommen, dass die Fibromyalgie zwei bis fünf Prozent der Gesamtbevölkerung in Australien betrifft. Experten schätzen außerdem, dass mindestens fünf Millionen US- Amerikaner mit Fibromyalgie leben. Aus noch unklaren Gründen tritt diese Erkrankung vor allem bei Frauen in der Mitte des Lebens auf.

Angesichts der subjektiven Natur der Fibromyalgiesymptome kann es eine sehr schwierige Bedingung für die Diagnose sein. Mediziner können nicht auf Fibromyalgie im Blut oder durch Scans testen – sie basiert auf selbstberichteten Symptomen.

Lassen Sie sich daher nicht entmutigen, wenn eine Diagnose und Antwort nicht sofort kommt. Natürlich treten diese Symptome auch bei vielen anderen Erkrankungen auf, die Ihr Arzt vielleicht zuerst untersuchen möchte. Auch nicht alle Ärzte sind sich über Fibromyalgie gleichermaßen bewusst, so dass Sie möglicherweise mehrere Meinungen einholen müssen, bevor Sie einen Gesundheitsdienstleister finden, der mit der Behandlung dieser Krankheit vertraut ist.

Was verursacht Fibromyalgie?

Während die laufenden Forschungen vielversprechend sind, gibt es bislang jedoch keine klar definierte Ursache für Fibromyalgie.

Allerdings spekulieren Forscher, dass es viele Faktoren gibt, die zu dieser Bedingung beitragen oder sie auslösen können, einschließlich:

Genetik
Rheumatoide Arthritis
Viren und Infektionen
Schmerzhaftes Trauma oder Verletzung
Vorgeschichte mit Schmerzsyndromen
Drogenmissbrauch
Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, insbesondere gegen Gluten, Weizen und Milchprodukte
Nährstoffmangel
Ungleichgewichte im Darmmikrobiom
Stress

Viele Menschen mit Fibromyalgie berichten häufig, dass sich ihr Zustand nach einem traumatischen Ereignis entwickelt hat, wenn auch physisch oder psychisch. Im Fall meines Vaters hatte er viele Jahre lang in Unternehmen mit hohem Druck gearbeitet.

Eines ist jedoch sehr klar:

Unabhängig von der Ursache werden die Symptome der Fibromyalgie dadurch ausgelösst, wie das Gehirn Schmerzen verarbeitet.

Bitte denken Sie nicht, dass das bedeutet, dass Ihr Schmerz nicht echt ist. Das ist es ganz sicher!

Der Schmerz scheint jedoch nicht auf ein tatsächliches körperliches Trauma in den Muskeln und Gelenken zurückzuführen zu sein – dies wäre durch Entzündungen, Schwellungen und Gewebeschäden objektiv sichtbar.

Bei der Fibromyalgie erscheint das betroffene Gewebe ansonsten gesund. Dies hat Experten zu der Annahme veranlasst, dass der Schmerz nicht durch den Körper ausgelöst wird, sondern im Gehirn.

Andere Menschen haben die Fibromyalgie als “Sensibilitätssyndrom” konzipiert. Wie bei anderen Syndromen wie IBS, chronischer Müdigkeit und chemischen Empfindlichkeiten scheint das Gehirn von Menschen mit Fibromyalgie empfindlich auf bestimmte Reize zu reagieren, die andere Menschen als normal empfinden würden.

Kann Fibromyalgie geheilt werden?

Erstens, bitte lassen Sie sich trösten, indem Sie wissen, dass Fibromyalgie keine Krankheit ist, die zu etwas Schwerwiegenderem führen wird. Obwohl es sehr unangenehm ist in diesem Zustand zu leben, ist er nicht tödlich und verursacht keine Schäden an Gelenken und Organen. Viele Menschen stellen auch fest, dass es sich mit der Zeit natürlich verbessert.

Wenn Sie einen Arzt fragen, ist der allgemeine Konsens der medizinischen Fachwelt, dass Fibromyalgie nicht per se “geheilt” werden kann.

Mein Vater ist jedoch der lebende Beweis dafür, dass Fibromyalgie überwunden werden kann! Mehr als zehn Jahre später ist er immer noch lebendig, gesund, glücklich und 100% symptomfrei.

Lassen Sie sich also von dieser häufigen Prognose nicht entmutigen! Es gibt viele Optionen, die Ihnen helfen, Ihre Symptome zu bewältigen und ein glückliches, gesundes Leben zu führen. Lesen Sie weiter um meine Top Empfehlungen zu erhalten.

Natürliche Wege zur Behandlung der Fibromyalgie

Der erste Schritt ist die Ausbildung und das Wissen um diese Krankheit. Herzlichen Glückwunsch, Sie machen bereits den ersten Schritt, indem du diesen Artikel liest! Bitte hören Sie nicht auf zu lernen. Wenn neue Forschungsergebnisse auftauchen, bin ich sicher, dass es in diesem Bereich noch viel mehr zu tun geben wird.

Der nächste Schritt besteht darin, wirklich zu verstehen, wie die Fibromyalgie Sie und Ihren Körper persönlich beeinflusst. Wie ich bereits sagte, ist jeder Fall etwas anders. Dies versetzt Sie in die Lage, mehr darüber zu erfahren, wie Ihr Körper auf verschiedene Behandlungsoptionen reagiert. Nicht alles, was unten aufgelistet ist, wird für jeden geeignet sein, also erkunden Sie es vorsichtig und hören Sie sich das Feedback an, das Ihr Körper gibt:

1. Geben Sie Ihrer Diät einen guten Frühjahrsputz!

Wussten Sie, dass es einen anerkannten Zusammenhang zwischen Ihrer Darmgesundheit, Ihrer Ernährung und einer Autoimmunerkrankung gibt?

Entzündliche Lebensmittel können winzige “undichte Stellen” in der Darmauskleidung verursachen, die es Bakterien und Chemikalien aus dem Verdauungstrakt ermöglichen, in die Blutbahn zu gelangen und Entzündungen zu verursachen. Dieser Prozess ist als “leaky gut syndrome” bekannt und könnte ein wichtiger Faktor für Erkrankungen wie Fibromyalgie sein.

Mit meinem Vater war unser erster Schritt, Weizen, Gluten, Milchprodukte und Zucker zu beseitigen – klassische entzündliche Lebensmittel. Viele Menschen finden, dass die Eliminierung dieser Lebensmittel helfen kann, den Darm wieder zu heilen und zu versiegeln, wodurch das Immunsystem gestärkt wird und Ihr Körper bei der Heilung unterstützt wird.

Zweitens haben wir unseren Vater durch eine Entgiftung unterstützt. Viele grüne Säfte und pflanzliche Lebensmittel! Dies ist wichtig, um Giftstoffe auszuspülen, die die Immunität unterdrücken und das natürliche Heilungssystem des Körpers beeinträchtigen.

Schließlich haben wir auch ein Ergänzungsprogramm implementiert, das speziell auf die Ernährungsungleichgewichte meines Vaters zugeschnitten ist und seine Genesung beschleunigt. Wir haben uns besonders auf Vitamin B-Komplex, Fischöle und Probiotika konzentriert. Ich empfehle Ihnen, jede Form der Megadosis-Nährstofftherapie unter Anleitung eines qualifizierten Naturheilkundigen oder Integrationsarztes auszuprobieren.

Ich möchte auch einräumen, dass chronische Schmerzen unsere Essbereitschaft und unseren Appetit auf Nahrung wirklich beeinträchtigen können. Doch ironischerweise müssen wir, wenn es unserem Körper schlecht geht, unsere Ernährung mehr denn je optimieren.

Eine nährstoffreiche, abgerundete Ernährung stellt sicher, dass Ihre Zellen den besten Brennstoff haben, um zu heilen und optimal zu funktionieren. Es wird auch Ihre Energie steigern.

Hier sind einige weitere allgemeine Tipps, die bei der Behandlung von Fibromyalgie zu beachten sind:

Holen Sie sichgenug Protein. Wenn unsere Muskeln schmerzen, können wir feststellen, dass unsere Bewegungsaktivitätabfällt und wir etwas Muskelmasse verlieren. Dies kann zu einer Spirale führen, in der man immer mehrMuskelkater verspührt und sich immer schwächer fühlt. Das Erhalten des ausreichenden Proteins hilft, deine Muskelmasse und deine Stärke aufrechtzuerhalten. Dies kann durch vegane oder tierische Quellen geschehen, einschließlich rotem Fleisch, Fisch, Huhn, Bio-Eiern, Linsen, Nüssen, Spalterbsen und hochwertigen Proteinpulvern.
Einige Experten schlagen vor, dass eine ausreichende Zufuhr von Magnesium, Selen, Vitamin C, Omega-3-Fetten, Vitamin D, Zink, Jod und B-Komplex-Vitaminen auch bei Fibromyalgie helfen kann.
Esssen Sie viele entzündungshemmende Nährstoffe. Omega-3-Fette, Kurkuma, Ingwer und Quercetin haben alle entzündungshemmende Eigenschaften.

2. Kennen Sie Ihre Auslöser und verwalten Sie sie entsprechend.

Viele Menschen mit Fibromyalgie stellen fest, dass ihre Symptome durch verschiedene Auslöser ausgelöst oder verschlimmert werden. Wenn Sie sich nicht darüber im Klaren sind, was genau Ihre seien könnten, betrachten Sie einige der untenstehenden allgemeinen Auslöser:

Körperliche Anstrengung
Andere Infektionen und Krankheiten
Stress und Angstzustände
Änderungen des Wetters und der Jahreszeiten
Allergien

Sie können versuchen, ein “Symptomtagebuch” zu führen und aufzuzeichnen, was Ihre Symptome zu bestimmten Zeiten tun.

3. Sanft bewegen

Ich weiß, das ist das Letzte, was Siewahrscheinlich hören wollen, oder?

Wenn das Aufstehen aus dem Bett schmerzhaft ist, kommt jede Form von Bewegung wahrscheinlich nicht in Frage.

Jedoch finden viele Leute, dass ein sanftes aerobes Trainingsprogramm ihre Symptome lindert oder verbessert.

Der Schlüssel ist, sanft zu sein. Beginnen Sie sanft mit etwas, das mit Ihnen in Resonanz steht. Gute Optionen sind Tai Chi, wasserbasierte Aktivitäten, sanftes Gehen und Stretching. Diese bieten die weiteren Vorteile der Verbesserung von Schlaf und Stimmung; andere Faktoren, die auch die Fibromyalgie beeinflussen können.

Einige Studien haben auch ergeben, dass Yoga den Cortisolspiegel senken und die Symptome der Fibromyalgie verbessern kann.

4. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Stress zu bewältigen.

Der Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit ist bekannt. Daher kann das beste Medikament gegen Fibromyalgie sehr wohl eine Entspannungspille im übertragenen Sinne sein!

Stress löst eine Kaskade von hormonellen, chemischen und physiologischen Ereignissen in unserem Körper aus, die letztlich zu Entzündungen und Unterdrückung des Immunsystems führt. Stress senkt auch unsere Fähigkeit, mit Schmerzen und negativen Emotionen umzugehen.

Der Abbau von Stress wird nicht nur Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen, sondern viele Menschen mit Fibromyalgie finden, dass er auch ihre Symptome drastisch verbessern kann. Stressmanagement-Tools funktionieren für jeden anders. Zu den üblichen, effektiven Optionen gehören: Meditation, positive Affirmationen, beruhigende Musik, beruhigende Aromatherapie, sanftes Yoga, Tagebuch, Beratung/Therapie und eine tägliche Praxis von “Wohlfühl-Aktivitäten”.

5. Und während wir über Entspannung sprechen, wie wäre es mit dem ULTIMATIVEN Rezept….

Massage!

(Ich weiß, AUA!)

Diese Empfehlung ist definitiv nicht für jeden geeignet. Aber einige Leute finden, dass regelmäßige Massage bei Fibromyalgie auf vielfältige Weise helfen kann.

Wie ich gerade erwähnt habe, kann Massage Sie in ein Glücksgefühl versetzen und wirklich helfen, Druckniveaus zu verringern.

Aber es gibt einen zusätzlichen Vorteil. Massage kann auch helfen, angespannte Muskeln und die damit verbundenen Muskelschmerzen, die mit Fibromyalgie einhergehen, zu lindern.

In ähnlicher Weise haben einige Studien festgestellt, dass Akupunktur auch bei der Verringerung der körperlichen Schmerzsymptome der Fibromyalgie wirksam sein kann.

6. Halten Sie einen guten Nachtschlaf ein

Viel Schlaf in guter Qualität zu bekommen, ist für den menschlichen Körper wunderbar erholsam. Viele Patienten mit Fibromyalgie berichten daher, dass dies bei ihren Schmerzen und ihrem Allgemeinzustand hilfreich ist.

Zweitens verbessert der Schlaf auch unsere Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Angst, was sich auch auf die Symptome auswirken kann.

7. Experimentieren Sie mit Hitze und Kälte

Die einfache Anwendung von Hitze oder Kälte kann einen großen Unterschied zu den muskuloskelettalen Symptomen der Fibromyalgie machen.

Wärmepackungen, Wärmflaschen, Saunen oder ein heißes Bad können die Steifigkeit von Muskel- und Gelenkschmerzen lindern. Andere Menschen finden, dass Kühlung hilft, ihre Symptome besser zu lindern. Experimentieren Sie, um herauszufinden, was sich für Sie am besten anfühlt!

8. Verwenden Sie eine To-Do-Liste.

Wir alle haben diese Tage, an denen sich unser Gehirn neblig anfühlt und es schwer ist, klar zu denken. Dies kann für jemanden mit Fibromyalgie ein Alltag sein.

Halten Sie eine Aufgabenliste oder eine vergleichbare Telefon-App bereit, um Aufgaben oder Dinge, an die Sie sich erinnern müssen, aufzuschreiben. Schauen Sie zu Beginn eines jeden Tages wieder in Ihre Notizen und erstellen Sie eine neue Aufgabenliste die Sie durcharbeiten und auf welcheSie zurückgreifen können. Dies kann Ihnen eine große Sicherheit geben, da Sie wissen, dass sich um die Dinge gekümmert wird und Sie nicht alles in Ihrem geistigen Raum aufbewahren müssen.

Ich hoffe, dass Sie ein viel besseres Verständnis dafür gewonnen haben, wie Fibromyalgie funktioniert und die vielen natürlichen Möglichkeiten, die genutzt werden können, um dabei umzugehen. Mein Vater ist eine ständige Inspiration für mich, um zu realisieren, dass die Heilkraft des Körpers wirklich unglaublich ist, wenn wir die richtigen Konditionen schaffen.

Quellen

https://www.foodmatters.com/article/what-causes-fibromyalgia-and-is-there-a-cure